Menyusun Piring Makan Ideal untuk Menjaga Ketahanan Fisik dan Keseimbangan Hormonal.
Penelitian gerontologi nutrisi membuktikan bahwa sensitivitas insulin dan laju regenerasi jaringan tubuh pria mulai melambat sekitar 1-2% per dekade setelah menginjak usia 35 tahun. Kebiasaan menyantap makanan tinggi gula sederhana atau lemak jenuh tinggi tidak hanya membebani pembuluh darah arteri, melainkan secara langsung menurunkan cadangan energi mitokondria.
Pastikan konsumsi air mineral minimal 2.5 liter sehari. Hindari minuman manis kemasan berpemanis fruktosa jagung tinggi yang memicu peradangan tingkat rendah (low-grade systemic inflammation) pada dinding vaskular.
