Strategi Saintifik Menjaga Elastisitas Pembuluh Darah & Vitalitas Seluler Harian.
Kebugaran fisik seorang pria sangat dipengaruhi oleh keselarasan ritme sirkadian dengan waktu konsumsi nutrisi. Protokol NutriMas membagi 24 jam ke dalam 3 fase metabolisme utama:
Awali dengan 500 ml air hangat dan sarapan kaya protein (minimal 25 gram). Sarapan tinggi protein meredam hormon ghrelin sehingga nafsu ngemil manis di kantor berkurang signifikan.
Makan siang seimbang dengan sayuran aneka warna. Sempatkan berdiri dan berjalan kaki 5 menit setiap 60 menit duduk rapat untuk menjaga tonus vaskular ekstremitas bawah.
Santap malam ringan maksimal 3 jam sebelum tidur. Hindari kafein setelah pukul 15.00 WIB agar fase tidur gelombang lambat (deep sleep) berlangsung utuh guna merangsang sekresi hormon pemulihan alami.
